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Cuáles son los cinco beneficios de consumir leche

Cuáles son los cinco beneficios de consumir leche

El 1 de junio se conmemoró al Día Mundial de la Leche, establecido por la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación) en el año 2001, con el propósito de informar a la población a nivel mundial todos sus beneficios.

Es el principal alimento que consume desde que nacemos. Contiene más de 20 nutrientes esenciales, entre ellos calcio, magnesio, fósforo, vitaminas A, B2, B12 y D.

Según los datos de la Federación Panamericana de Lechería (FEPALE), un vaso de leche (200 ml), se recomienda aproximadamente un 30% de la dosis diaria recomendada de calcio, que también ayuda a mantener y mantener los huesos y los dientes fuertes. en la función nerviosa, en la contracción del cuerpo y hasta el mantenimiento de la presión arterial normal.

5 beneficios

  1. Previene hipertensión arterial
  2. Evita el tipo celular
  3. Previene la diabetes
  4. Evita el sobrepeso
  5. Previene las caries

 

Fuente: Infobae / FEPALE

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